粥食

要說冬季適合吃什么，粥食最合適不過了。冬日里一碗暖粥下肚，一整天都暖暖的。小編來給大家推薦幾款冬日粥食吧：

小米粥：小米中富含膳食纖維、蛋白質等營養成分，可以為人體提供營養，促進胃腸道蠕動。

山藥粥：山藥中富含蛋白質，能夠滋補養胃，起到保護腸胃的作用。

南瓜粥：南瓜中含有豐富的維生素和果膠，果膠可以很好的保護胃黏膜。

八寶粥：八寶粥中含有豐富的雜糧，對銀屑病患者來說，多吃五谷雜糧對皮損也有好處哦~

木耳

木耳中富含大量的膠原蛋白、微量元素，鐵元素的攝入可以預防貧血，硒元素則有助于抵抗氧化應激和自由基損傷，冬天吃木耳可以補氣養血、保持皮膚的彈性，具有良好的抗炎、殺菌效果，同時木耳還有降低血液中的膽固醇含量，預防心血管疾病和脂肪肝的作用。

對于銀屑病患者來說，適量攝入木耳可以幫助患者保護皮膚，防止干燥和裂開，促進血液循環，提高免疫。

蓮藕

蓮藕具有養胃滋陰的功效，有助于改善胃部不適和提升消化功能。蓮藕含有豐富的維生素和多酚類物質，具有抗氧化作用，可以延緩衰老、美化肌膚，使皮膚變得滑嫩有光澤。同時也具有清熱涼血、補益氣血、清心安神、可以促進腸胃蠕動的作用，藕還能涼血、散血，中醫認為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。

對銀屑病患者來說，蓮藕中的淀粉酶可以分解皮膚上過剩的角質層，減輕瘙癢感，滋潤皮膚，保持皮膚水分，蓮藕中的多糖成分能夠調節免疫功能，有助于緩解銀屑病的癥狀。

山藥

山藥中有一種薯蕷皂苷的成分，這類成分有助于促進皮膚表皮細胞的新陳代謝，提升肌膚的保濕功能，并對改善體質也有一定的幫助作用。能供給人體所需的大量黏液蛋白，預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生。很多人在冬季的運動量較少，身體的新陳代謝也減緩，山藥中的淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于促進脾胃消化吸收，健脾益胃，降低患腸胃疾病的風險，滋潤肺部。

對銀屑病患者來說，可提供足夠的能量，增強身體的免疫力。銀屑病患者體內都具有大量的炎癥細胞，而山藥中所含的類黃酮化合物和多糖物質，則可起到抗炎作用，并減輕皮膚癥狀。

紅棗

銀屑病患者免疫系統異常，容易出現感染等問題，而紅棗富含多種維生素、礦物質和氨基酸等營養物質，能夠幫助銀屑病患者增強體質，提高免疫力調節體內濕氣，促進身體代謝和排泄，減輕疾病帶來的不良影響。

銀屑病患者常常伴隨著干燥、瘙癢等癥狀，這與體內濕熱有關。紅棗中含有豐富的膳食纖維和糖類，可以調節體內濕氣，促進身體代謝和排泄，促進血液循環、改善皮膚病變區域的微循環，加速病情恢復從而緩解銀屑病患者的不適癥狀。

南瓜

冬天天氣寒冷干燥，室內外溫差大，南瓜里面含有大量β胡蘿卜素，進入人體后，在酶的作用下可轉化為維生素A，可以防止上呼吸道感染。南瓜中富含β胡蘿卜素，能增強眼睛在昏暗環境下的視野。南瓜還有很好的抗衰防皺、養顏護膚的功效。

對于銀屑病患者來說，南瓜含有葉酸，不僅對孕婦及胎兒的發育有益，對于大部分成人身體也非常有好處。南瓜可以修復受損的皮膚組織，緩解疾病癥狀，對于改善銀屑病患者的皮膚情況是很有好處的。

溫馨提示

冬日來臨，患者們多吃些滋補養胃的食物不僅可以滋養腸胃，提高免疫力，對銀屑病也是大有好處的!