相信很多人多少都患有腸胃問題吧，不按時(shí)吃飯、暴飲暴食、過度節(jié)食、飲酒等都有可能對腸胃造成損傷，引起發(fā)腸炎、胃病等問題。

腸胃健康很重要

腸胃可以吸收部分水分、葡萄糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，為正常的生理運(yùn)行提供能量，是人體消化系統(tǒng)的重要組成部分，與情緒、飲食都有直接關(guān)系，承擔(dān)著身體大部分營養(yǎng)物質(zhì)來源和代謝廢物排出的功能。

胃蛋白酶和腸內(nèi)其他物質(zhì)對蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪等物質(zhì)進(jìn)行消化。小腸內(nèi)吸收營養(yǎng)物質(zhì)，回腸吸收膽鹽、維生素B2;大腸吸收水和電解質(zhì)等物質(zhì)，促進(jìn)腸胃蠕動，排空腸道的垃圾毒素。所以腸胃健康對人體來說至關(guān)重要。

如何保護(hù)腸胃健康

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按時(shí)吃早飯

按時(shí)吃早餐可以防止胃酸刺激胃粘膜造成嘔吐等不適癥狀。銀屑病患者早餐可以選擇吃一些雞蛋、牛奶、全麥類的食物，不僅對皮損有好處，還能保護(hù)腸胃健康。

2

避免暴飲暴食

暴飲暴食也是導(dǎo)致腸胃出問題的重要因素，暴飲暴食會導(dǎo)致腸胃功能紊亂、肥胖、高血壓、高血脂等問題，引起腸胃炎，胃粘膜的潰瘍等，嚴(yán)重的甚至可能會惡化成腫瘤。

3

飲食規(guī)律

飲食規(guī)律是指安排合理的吃飯時(shí)間，合理搭配每日的飲食，可以少食多餐，但是要避免一天只吃一頓或兩頓飯。夜宵也應(yīng)該盡量避免，晚上應(yīng)該吃一些易消化的食物。

4

避免煙酒

抽煙會使胃部血管收縮，減少胃黏膜的血流量，導(dǎo)致胃黏膜缺血、缺氧，引起胃病;酒精會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌過多，引起胃黏膜水腫、糜爛，甚至潰瘍和出血。長期飲酒可能導(dǎo)致慢性胃炎、胃潰瘍等疾病。

溫馨提示

腸胃健康對人體來說至關(guān)重要，它決定著人體營養(yǎng)的吸收和廢物的排泄。保護(hù)好腸胃對咱銀屑病患者來說也是有益的。