高考即將結束，中考就要開始了。中考的重要性不言而喻，中考是我們需要面對的第一道坎，是一次分流，是一個轉折點。雖然中考不能代表全部，但是考出好的成績是為自己贏得更好未來的一個新起點。很多人喜歡把“中考”和“高考”放在一起比較，如果你沒能過得了“中考”這一關，何談高考呢?中考對每個人來說只有一次，中考不能重來。

　　中考銀屑病患者如何調(diào)整緊張情緒?

　　一，睡眠充足，不要熬夜

　　在中考的關鍵時刻，確保充足的睡眠是很重要的。在考前的一個星期，不要忙著看書學習，多靜下心來，回顧一下自己學過的東西，正常的休息，晚上不要熬夜，六月份天氣比較熱，中考生也比較愛犯困，為了在考試的時候能夠提高精神，積極應戰(zhàn)，充足的睡眠對于銀屑病患者來說是非常重要的。

　　二，擺正姿態(tài)，緩解壓力

　　中考，每個人看的都很重要，但是，放下心來坦然面對，是心理素質(zhì)高的一個表現(xiàn)，中考的銀屑病患者，學習壓力很大，要學會釋放壓力，緩解緊張的情緒，擺正姿態(tài)，不要想考不好以后會怎樣，要正確對待中考，尤其是中考的銀屑病患者，適當調(diào)整不良情緒，也是預防銀屑病復發(fā)的主要因素。

　　三，聽聽音樂，適當運動

　　好的身體是中考取勝的關鍵，有些孩子在中考的時候，由于承受不住太大的壓力，在臨考的時候，身體出現(xiàn)不適，不能很好的應戰(zhàn)，平時多鍛煉一下身體，提高免疫功能，多聽聽輕快地音樂，學會轉移注意力，拋開學習的緊張氣氛，尤其是中考中的銀屑病患者，不要因為患有銀屑病，影響到考試的情緒，適當調(diào)整很重要。

　　四，清淡飲食，忌食生冷

　　六月份的天溫熱濕，銀屑病患者可要注意了，在飲食上要清淡可口，忌食辛辣刺激性的食物，忌食生冷的食物，以防引起臨考前身體不適，影響銀屑病患者應考的情緒，因此，飲食健康很重要，尤其是銀屑病患者。

　　在這個沖刺中考的最后一個星期里，尤其是處在中考的銀屑病患者，提高心理素質(zhì)是很重要的，對待考試，要坦然面對，六月份天氣高溫高熱高濕，要學會適應氣溫的變化，不要讓外界的環(huán)境影響到考試的心情，提前預防銀屑病患者的緊張情緒，是中考取勝的關鍵。